老11选5开奖结果走势图:清爽版菠菜湯

字體:2012-05-09    老11选5杀号技巧
清爽版菠菜湯
 
清爽版菠菜湯原料:
菠菜半斤、鵪鶉蛋10個、火煺腸1根、豆腐皮1張、油、鹽少許。

清爽版菠菜湯做法:

1、先將菠菜洗凈用開水燙一下,燙過的菠菜立即在用冷水過一過待用。

2、鵪鶉蛋煮熟剝殼待用。

3、火煺腸切片、豆腐皮撕片待用。

清爽版菠菜湯
 
4、鍋中加入開水后先放鵪鶉蛋、火煺腸、豆腐皮。

5、等以上的材料煮熟放入油和鹽少許調味。

6、調好味后再放入菠菜稍等就起鍋裝碗。

清爽版菠菜湯
 
特別提示:
1、菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用.
2、做菠菜時,先將菠菜用開水燙一下,可除去80%的草酸,然后再炒,拌或做湯就好。
3、腸胃虛寒腹瀉者少食,腎炎和腎結石患者不宜食。

TAG標簽: 鵪鶉蛋 菠菜
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提示:兩種食材一起做,可在中間加空格
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