山东老11选5开奖结果:燕麥黑米粥

字體:2013-10-04    老11选5杀号技巧
黑米是一種藥、食兼用的大米,米質佳,口味很好,很香純。食用價值高,除煮粥外,還可以制作各種營養食品和釀酒。現代醫學證實,黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素,這種色素本身具有很強的抗衰老作用。國內外研究表明,米的顏色越深,則表皮色素的抗衰老效果越強,黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。對身體有這么多好處的燕麥黑米粥,你可別忘記實踐下哦!

燕麥黑米粥

燕麥黑米粥

原料
:燕麥、黑米、大米

做法

1、黑米淘洗干凈、倒入電飯煲中

2、加適量水,不要太多

3、將黑米煮開后再煮十分鐘

4、關火燜一會,我這個就直接放在里面,剩下的是第二天早上的事了

燕麥黑米粥

5、第二天一早起來,將燕麥和大米淘洗干凈

6、將燕麥和大米倒入鍋中

7、再加適量水

8、按1小時粥/湯鍵

燕麥黑米粥

9、煮至50分鐘左右

10、將一袋藕粉用溫開水調勻,一袋好像少了,應該放兩袋正好

11、將調好的藕粉倒入鍋中

12、攪拌均勻,煮至時間到即可 

燕麥黑米粥
 
燕麥黑米粥

TAG標簽: 燕麥 黑米
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